Wyobraź sobie, że wybierasz się na wycieczkę w góry… 🏞️
Przed tobą piękna, ale wymagająca trasa. Co zabierasz ze sobą? Pełny plecak… Zabierasz wodę, zimą termos z gorącą herbatą, słodkie i słone przekąski, kanapki, może jajko na twardo (a nie… jajka na twardo tylko do pociągu 😎 ), mapę, może nawet kompas – to Twoje zasoby. Właśnie te rzeczy sprawiają, że czujesz się bezpieczniej i pewniej, nawet gdy teren staje się trudniejszy – masz energię by iść dalej. W trakcie sesji oddechowych, korzystamy ze zdefiniowanych w somatic experiencing zasobów i one mają dokładnie takie zadanie – wspierają Cię gdy poruszasz się po meandrach trudnych emocji i napięć uwięzionych w ciele.
Zasoby to wszystko, co sprawia, że czujesz się lepiej, bezpieczniej – to mogą być Twoje mocne strony, pozytywne wspomnienia – gdy leżałaś na ciepłym piasku lub gdy pędziłeś na nartach a wiatr smagał twarz. Wsparcie od bliskich lub zwierzaków – zapach łap Twojego psa gdy śpi, wibracje mruczącego kota, gdy go głaszczesz. I nawet całkiem proste rzeczy, które sprawią Ci radość, jak spacer po lesie, poczucie dobrze zrobionego treningu, zapach świeżo upieczonego ciasta czy brzmienie wokalu w ulubionej piosenka.
Podczas górskiej wędrówki mogą zdarzyć się różne rzeczy: nagła burza, strome podejście czy zmęczenie. Jeśli masz odpowiednie zasoby w plecaku, łatwiej poradzisz sobie z każdym wyzwaniem. Analogicznie w sesji oddechowej gdy z całą mocą wracają silne emocje i napięcie / ból. Gdy jesteś w kontakcie ze swoimi zasobami w dobry i bezpieczny sposób rozładowujesz napięcie i uwolniasz nagromadzone emocje. No i oczywiście w zabieganej codzienności, gdy masz dostęp do swoich wewnętrznych zasobów, łatwiej przetrwasz trudne momenty.
Wyobraź sobie, że twoje wewnętrzne zasoby to twój „emocjonalny plecak”. Chcesz czuć się pewniej i stabilniej, nawet gdy życie staje się strome? Warto nauczyć się, jak korzystać z tych zasobów w trudnych chwilach. To, co cię wspiera, dodaje sił i daje poczucie bezpieczeństwa, to właśnie twój emocjonalny ekwipunek.
Ćwiczenie na dziś – Co znajduje się w twoim plecaku? Znajdź chwilę, aby zastanowić się, co daje ci poczucie siły i wsparcia. Może to ulubione hobby, kontakt z przyrodą, rozmowa z bliskimi? Wypełnij swój plecak zasobami, które będą twoją podporą, gdy na horyzoncie pojawią się wyzwania.
Twoje zasoby to klucz do pokonywania emocjonalnych szlaków życia z większą pewnością i spokojem. 🌲🥾
Zapraszam Cię na sesję oddechową. Doświadcz świadomie swoich zasobów. Wykorzystaj je i rozluźnij napięcia w ciele, redukuj ból jeśli Ci on towarzyszy, popraprawiaj jakość swojego snu
🎈Lekkość w oddechu – grupową sesję oddechową w modalności BBTRS -1.12.2024 o 18 – więcej informacji znajdziesz tu https://fb.me/e/1Zt2GU8Xf
🎈 aktywną medytację na zoom bezpłatna /w ekonomi daru – najbliższa 27.11.2024 o 21 – będę przypominać na moim profilu 😉
🎈 indywidualną sesję oddechową – informacje i zapisy tel. – zapisy na grudzień
