Pozwól sobie na luksus. Odpuść nagromadzone emocje i napięcia w ciele. Poczuj lekkość.
Spotkaj się ze sobą w inny niż zwykle sposób.
Nie musisz mieć doświadczenia, poprowadzę Cię, a grupa będzie Twoim wsparciem.
Po prostu przyjdź. Z otwartością. Reszta wydarzy się sama.
Jeśli marzysz by nie puchła Ci głowa od nadmiaru tematów, nie łupały plecy a barki nie drętwiały od dźwigania nadmiaru codzienności. To mam dla Ciebie dobry czas. Czas na regulację.
Zapraszam Cię na sesję oddechową. To 120 minut bez telefonu, powiadomień, w czasie których nikt nie będzie Ci przeszkadzać. Dzięki temu uwagę skierujesz ku sobie, zauważysz odczucia z ciała i emocje i rozpuścisz je w sesji oddechowej. Zanurzysz się w odczuwaniu siebie w medytacji prowadzonej.
W sesji oddechowej regulujesz układ nerwowy i uwalniasz napięcie i emocje z ciała. To napięcie i te emocje, które sprawiają, że bolą Cię plecy, barki czy głowa. Mniej napięcia to mniej bólu i dyskomfortu.
To co się dzieje w sesji oddechowej to proces. Nigdy nie jest tak samo. Czasem dostaniesz odpowiedź na Twoje pytanie. Pojawi się ten magiczny moment AHA tak własnie jest. A czasem będziesz musiała chwilę poczekać. Jednak ten ruch ku sobie który wykonasz. Ruch ku dostrzeżeniu siebie inaczej. Zauważanie mrowienia w dłoniach, napięcia w barku, rozpierania w brzuchu bez oceniania sprawia, że w poukładanej tu i teraz przestrzeni następuje rysa. Potem coś pęka. A przez tę szczelinę zaczyna padać światło. A to światło rozświeca Cię i postrzegasz się na nowo, inaczej i zmieniasz się.
Sesja oddechowa to czas:
w kontakcie ze sobą i emocjami w ruchu, i w dźwięku w zatrzymaniu i w ciszy w uwadze na oddechu w medytacji
Sesja oddechowa BBTRS® (Biodynamic Breathwork &Trauma Release System) czasie sesji uwolnisz napięcia te z ciała ale też te z emocji, czasem obudzisz w sobie obrazy te zapomniane, czasem trudne. Obrazy, które potrzebują dostrzeżenia teraz jako dorosła/y. Byś mogła/mógł odpuścić to czego już nie potrzebujesz byś rozpuszczał/a napięcia i emocje
Kiedy: 12.01.2025, godz. 18-20
Gdzie: Centrum Baletowe NEOCLASSICA, Wiktorska 69 lok 2
Koszt: 70 PLN przy wcześniejszej rezerwacji miejsca, 100 PLN w dniu wydarzenia
💻 Aby się zapisać kliknij w link -> Zapisy
Informacje: wiadomość
informacje praktyczne:
przynieś swoje: koc, poduszkę (do medytacji jeśli masz)weź bidon lub zamykaną butelkę z wodąPamiętaj o wygodnym, luźnym ubraniu, na cebulkę
Przeciwwskazania
Sesja oddechowa, która jest elementem warsztatu nie jest dla każdego. Jeśli którykolwiek z poniższych stanów Cię dotyczy odezwij się do mnie na priv. sprawdzimy jaką inną formę pracy możemy razem podjąć: stany psychotyczne, choroby neurologiczne, stany po świeżych urazach, operacjach, ciąża, wiek poniżej 16 rż, ciężka astma, ciężkie stany kardiologiczne, ciężka cukrzyca, spożycie przed sesją środków psychoaktywnych
o mnie –
Nazywam się Magda Najar
Dzielę się tym co wiem że działa. A działa obecność w tu i teraz czytaj: uważność i medytacja. Działa siła sprawcza oddechu – kurczenie i ekspansja – regulacja układu nerwowego i emocji. Ruch i zatrzymanie – aktywne medytacje. Jest jak jest. Akceptacja daje więcej luzu, prowadzi do odpuszczenia. A jako kombinacja powstaje więcej przestrzeni dla siebie na siebie. W spójności i integralności widzę siłę. W zauważaniu siebie w docenianiu – moc.
A życie ma swoje górki i dołki i zazwyczaj te dołki – gdy się zatrzymasz, gdy odetchniesz – mają w sobie trampolinę zmiany. Fascynuje mnie, gdy widzę jak zmieniają się Ci, którym towarzyszę w sesjach oddechowych, medytacjach.
Jestem też córką, siostrą, żoną, mamą, przyjaciółką, głaskaczem kota, wyprowadzaczem psa. Kocham morze i wodę. Szum drzew. Zapach ziemi po deszczu.
Kursy i certyfikaty :
Certyfikowany Paktyk Biodynamic Breathwork Trauma Release System (BBTRS®)w Internal Body Institute
Trener Mindfulness Based Cognitive Therapy for Life (MBCT-L®) w Fundacji Mindfulness i Oxord Mindfulness Foundation (in spe)
Facylitator Aktywnych Medytacji OSHO w MyMeditationSpace
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) u Anny Gubernat
Mindfulness Based Compassionate Living (MBCL) u Anny Gubernat
Trening Interpersonalny w Meritum
Certyfikowany Praktyk Hipnoterapii w Polskiej Akademii Hipnozy
Masaż Tkanek Głębokich – w NeuroProjekt
