Strategia Pomagacza: Czy w Twojej jajecznicy dajesz jajko, czy… boczek?
To była moja strategia przez wiele, wiele lat. Strategia, która działała — nawet bardzo dobrze. Dawała mi poczucie bycia potrzebną,…
Baza Wiedzy
Artykuły o oddechu, ciele i uwalnianiu emocji.
Mindfulness a depresja: Jak działa MBCT?
Depresja to nie tylko smutek. To ciężar, który wpływa na ciało, umysł i codzienne funkcjonowanie. To podstępna choroba, która niestety…
5 minut uważności dziennie – jak zmianić swoje życie?
Czy masz czasami wrażenie, że dni przelatują Ci przez palce, a Ty nawet nie wiesz, kiedy to wszystko się dzieje?…
Czym jest mindfulness i jak zacząć?
Czy zdarzyło Ci się jeść obiad, scrollując telefon i ledwo zauważyć, jak smakuje jedzenie? Albo prowadzić samochód, a potem nie…
Jak zatrzymać błądzące myśli?
Medytacja i jej wpływ na mózg. Czy zdarza Ci się błądzić myślami, nawet podczas prostych, codziennych czynności? Gotujesz obiad, a…
Co lubi mózg
Dzisiejszy dzień – Europejski dzień mózgu – jest jak znalazł, żeby zastanowić się nad tym, co naprawdę pomaga naszemu mózgowi…