Oddech. To pierwsza rzecz, którą robisz, przychodząc na świat, i ostatnia, kiedy go opuszczasz. Między tymi momentami oddychasz nieprzerwanie, często zupełnie nieświadomie. A przecież oddech to coś więcej niż automatyczna funkcja – to potężne narzędzie do pracy nad sobą, emocjami i ciałem. Może słyszałaś o BBTRS, reedukacji oddechu czy prostych ćwiczeniach oddechowych? Ale czym właściwie różnią się te metody? Przyjrzyjmy się temu razem.
BBTRS – oddech, który prowadzi do głębi 🌿
BBTRS (BioDynamiczne Oddychanie i Uwalnianie Traumy) to coś więcej niż technika – to proces. Pracując z oddechem w tej metodzie, uwalniasz emocje i napięcia zapisane głęboko w Twoim ciele.
Jak to działa?
💨 Używasz świadomego oddechu, aby „odkleić” napięcia.
🌀 Wspierasz proces ruchem, dźwiękiem, a czasem dotykiem.
❤️ Dajesz sobie przestrzeń, aby wyrazić to, co było blokowane.
Co zyskasz?
- Regulację układu nerwowego,
- Uwolnienie emocji i traumy,
- Lekkie, elastyczne ciało i spokój umysłu.
BBTRS to metoda dla tych, którzy czują ciężar napięć w ciele i emocjach. Jeśli czujesz, że Twoje serce otacza niewidzialny mur, sesja pomoże Ci go delikatnie rozpuścić. 🌟
Reedukacja oddechu – oddech na nowo 🌬️
Reedukacja oddechu to bardziej codzienne podejście. Uczysz się, jak oddychać w sposób optymalny dla zdrowia i dobrego samopoczucia. To nie tylko technika, ale styl życia.
Czego się nauczysz?
✅ Jak oddychać głęboko i świadomie,
✅ Jak lepiej dotleniać ciało,
✅ Jak redukować stres za pomocą prostych technik.
Dzięki reedukacji oddechu zmieniasz nawyki i sprawiasz, że każdy oddech wspiera Twoje zdrowie. Idealne, jeśli czujesz, że Twój oddech jest płytki, nierówny lub blokowany stresem.
Ćwiczenia oddechowe – szybka ulga na co dzień ✨
Najprostsze narzędzie, które możesz stosować wszędzie i zawsze, to właśnie ćwiczenia oddechowe. Są krótkie, łatwe i natychmiastowe w działaniu.
Przykład?
Spróbuj „oddechu pudełkowego”:
1️⃣ Wdech przez 4 sekundy,
2️⃣ Pauza na 4 sekundy,
3️⃣ Wydech przez 4 sekundy,
4️⃣ Pauza na 4 sekundy.
Co zyskasz?
🌟 Szybką ulgę w stresujących sytuacjach,
🌟 Lepszą koncentrację,
🌟 Zastrzyk energii, gdy czujesz zmęczenie.
Jak wybrać najlepszą metodę?
💡 BBTRS – Czy masz wrażenie, że Twoje ciało jest pełne napięć, które nie dają Ci spokoju? A może emocje, które tłumisz, zaczynają Ci ciążyć? BBTRS to coś więcej niż oddech – to głęboki proces, który pomoże Ci uwolnić to, co utkwiło w Tobie na poziomie ciała i emocji.
💡 Reedukacja oddechu – Zdarza Ci się łapać krótkie, płytkie oddechy albo czuć, że Twój oddech nie wspiera Cię w codzienności? Reedukacja pomoże Ci odkryć, jak oddychać spokojniej i głębiej. To szansa na to, by oddech stał się Twoim sprzymierzeńcem – dając więcej energii, zdrowia i wyciszenia każdego dnia.
💡 Ćwiczenia oddechowe – Masz stresujący moment? Brakuje Ci skupienia albo potrzebujesz szybkiego „resetu”? Ćwiczenia oddechowe to jak mała apteczka – zawsze pod ręką, gotowa pomóc, kiedy tego potrzebujesz. Są proste, skuteczne i możesz je wykonać dosłownie wszędzie, nawet w środku najbardziej zabieganego dnia. 😊
Nie musisz wybierać od razu. Zastanów się, czego teraz najbardziej potrzebujesz. Spokoju? Głębokiej pracy z emocjami? A może narzędzia na szybkie kryzysy?
Jeśli czujesz, że BBTRS to właśnie to, co do Ciebie przemawia, zapraszam na sesję. Razem stworzymy przestrzeń, w której oddech poprowadzi Cię do większej lekkości i ulgi. 🌿
📞 Zadzwoń: +48 506 960 790
Gdziekolwiek jesteś, cokolwiek robisz, dbaj o siebie.