Co to powieź Skurcze powięzi to coś, o czym większość osób raczej nie myśli, gdy mowa o przewlekłym bólu. Tymczasem odgrywają ogromną rolę w codziennym dyskomforcie. Powięź to mocna, a jednocześnie elastyczna tkanka łączna. Otacza i wspiera mięśnie, narządy oraz stawy. Wyobraź ją sobie jako pajęczynę, która spaja wszystko w Dowiedz się więcej…
Oddychasz przez całe życie, prawda? Ale czy zastanawiałaś się kiedyś, jak Twój oddech wpływa na ciało i układ nerwowy? To niesamowite, że coś tak prostego może pomóc Ci się uspokoić, znaleźć równowagę i poczuć lepiej. Układ nerwowy – jak działa? Twój układ nerwowy to centrum dowodzenia ciałem. Dzieli się na Dowiedz się więcej…
Spotkaj się ze sobą Czy kiedykolwiek poczułeś, jak wir codzienności wciąga Cię tak mocno, że ledwo pamiętasz, jak brzmi Twój własny oddech? Może Twoje ciało subtelnie wysyła sygnały – łupiący ból w plecach, napięcie w karku, drętwienie barków. Może Twoje myśli krążą jak niespokojne ptaki, szukając przestrzeni, której brakuje. A Dowiedz się więcej…
Oddech. To pierwsza rzecz, którą robisz, przychodząc na świat, i ostatnia, kiedy go opuszczasz. Między tymi momentami oddychasz nieprzerwanie, często zupełnie nieświadomie. A przecież oddech to coś więcej niż automatyczna funkcja – to potężne narzędzie do pracy nad sobą, emocjami i ciałem. Może słyszałaś o BBTRS, reedukacji oddechu czy prostych Dowiedz się więcej…
Medytacja i jej wpływ na mózg. Czy zdarza Ci się błądzić myślami, nawet podczas prostych, codziennych czynności? Gotujesz obiad, a w głowie analizujesz wczorajszą rozmowę. Idziesz na spacer, ale myśli wybiegają do planów na przyszłość. Znasz to uczucie? To Twój mózg działa w trybie sieci domyślnej (Default Mode Network, DMN) Dowiedz się więcej…
Chwila dla Ciebie dla spokoju Jeśli potrzebujesz chwili tylko dla siebie, zapraszam w środy o 21 na aktywną medytację. To czas, by zatrzymać się, poobserwować siebie i być w pełni obecnym. Chwila spędzona w tej formie odwdzięczy się lepszym samopoczuciem i spokojem na co dzień. Co Cię czeka podczas medytacji? Dowiedz się więcej…
Pozwól sobie na luksus. Odpuść nagromadzone emocje i napięcia w ciele. Poczuj lekkość. Spotkaj się ze sobą w inny niż zwykle sposób.Nie musisz mieć doświadczenia, poprowadzę Cię, a grupa będzie Twoim wsparciem. Po prostu przyjdź. Z otwartością. Reszta wydarzy się sama. Jeśli marzysz by nie puchła Ci głowa od nadmiaru Dowiedz się więcej…
Wyobraź sobie, że wybierasz się na wycieczkę w góry… 🏞️Przed tobą piękna, ale wymagająca trasa. Co zabierasz ze sobą? Pełny plecak… Zabierasz wodę, zimą termos z gorącą herbatą, słodkie i słone przekąski, kanapki, może jajko na twardo (a nie… jajka na twardo tylko do pociągu 😎 ), mapę, może nawet Dowiedz się więcej…
Zatrzymanie 💫 Oddech 💫R uch 💫 Emocje 💫 Lekkość Wystarczą 4 godziny – kawałeczek z soboty byś odpuściła nagromadzone emocje i napięcia w ciele, byś zanurzyła się w sobie, spotkała ze sobą w inny niż zwykle sposób. Nie musisz mieć doświadczenia, poprowadzę Cię, a grupa będzie Twoim wsparciem. W warsztacie Dowiedz się więcej…
Jeśli codzienność jest stromą wspinaczką, w której nie masz nawet jak przystanąć i zatrzymać się i sprawdzić na mapę czy wspinasz się na właściwą górę, Jeśli nieustająco jesteś w trybie działania, a lista zadań zamiast się zmniejszać ciągle się wydłuża. Jeśli czujesz, że częściej masz dość niż jest Ci dobrze. Dowiedz się więcej…