06.04.2025 (niedziela), godz. 18:00 – 20:00Blisko. Studio Jogi – Wiktorska 82, Warszawa Czy kiedykolwiek poczułaś, jak wir codzienności pochłania Cię do tego stopnia, że nie wiesz już, jak brzmi Twój własny oddech? Może Twoje ciało szepcze coś do Ciebie napiętym karkiem, drętwiejącym barkiem, uciskiem w klatce? A może jest w Dowiedz się więcej…
Depresja to nie tylko smutek. To ciężar, który wpływa na ciało, umysł i codzienne funkcjonowanie. To podstępna choroba, która niestety lubi wracać. W tym kontekście sama obawa przed powrotem objawów może być problematyczna. Właśnie tutaj pomaga MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy). Terapia poznawcza oparta na uważności. Badania potwierdzają, że MBCT skutecznie Dowiedz się więcej…
Czy masz czasami wrażenie, że dni przelatują Ci przez palce, a Ty nawet nie wiesz, kiedy to wszystko się dzieje? Ciągłe obowiązki. Multitasking. Lista rzeczy „do zrobienia”… A co, jeśli powiem Ci, że wystarczy 5 minut dziennie. 5 minut by zacząć wprowadzać do swojego życia nieco spokoju, równowagi i poczucia Dowiedz się więcej…
Twoje ciało każdego dnia wysyła Ci sygnały. I pewnie często je ignorujesz Sztywność karku, napięcie w ramionach, ból w dolnych plecach – to jego sposób na powiedzenie: „Zatrzymaj się, zwróć na mnie uwagę”. Ale czy słyszałeś/aś, że delikatny dotyk potrafi „przemówić” do układu nerwowego, uspokoić gonitwę myśli i pomóc ciału Dowiedz się więcej…
Stres to codzienność. Terminy w pracy. Chore dzieci. Korki. Awaria zmywarki. To tylko kilka przykładów bodźców, które obciążają Cię. Ale czy wiesz, co dzieje się w Twoim ciele, kiedy przeżywasz stres? A zwłaszcza – jak reaguje Twój układ nerwowy? Zrozumienie, jak stres wpływa na ciało, pozwala skuteczniej z nim pracować Dowiedz się więcej…
Czy zdarzyło Ci się jeść obiad, scrollując telefon i ledwo zauważyć, jak smakuje jedzenie? Albo prowadzić samochód, a potem nie pamiętać połowy drogi, którą pokonałaś/eś? To nie jest rzadkie. Umysł ma tak, że uwielbia przeskakiwać między przeszłością, a przyszłością. A tu i teraz gubi się gdzieś w tle. Właśnie dlatego Dowiedz się więcej…
Czy stres zawsze musi być zły? 🤔 Z jednej strony powoduje bóle głowy, spięte ramiona i przytłoczenie. Z drugiej? Może dodawać energii, motywować i pomagać przekraczać własne granice. Jak to możliwe, że jedno zjawisko ma tak różne oblicza? Co to właściwie jest stres? Stres to sposób, w jaki Twoje ciało Dowiedz się więcej…
Czy zdarza Ci się czuć napięcie w ciele ? I nie masz pojecia dlaczego? Jakby ktoś nałożył na Ciebie zbroję, ale zamiast chronić – uwiera? Sztywność karku, ból w lędźwiach, ciężar w klatce piersiowej, który nie znika nawet po odpoczynku… To nie zawsze wynik złej postawy czy przeciążenia. Ciało pamięta. Dowiedz się więcej…
Co to powieź Skurcze powięzi to coś, o czym większość osób raczej nie myśli, gdy mowa o przewlekłym bólu. Tymczasem odgrywają ogromną rolę w codziennym dyskomforcie. Powięź to mocna, a jednocześnie elastyczna tkanka łączna. Otacza i wspiera mięśnie, narządy oraz stawy. Wyobraź ją sobie jako pajęczynę, która spaja wszystko w Dowiedz się więcej…
Oddychasz przez całe życie, prawda? Ale czy zastanawiałaś się kiedyś, jak Twój oddech wpływa na ciało i układ nerwowy? To niesamowite, że coś tak prostego może pomóc Ci się uspokoić, znaleźć równowagę i poczuć lepiej. Układ nerwowy – jak działa? Twój układ nerwowy to centrum dowodzenia ciałem. Dzieli się na Dowiedz się więcej…