Zatrzymanie 💫 Oddech 💫R uch 💫 Emocje 💫 Lekkość
Wystarczą 4 godziny – kawałeczek z soboty byś odpuściła nagromadzone emocje i napięcia w ciele, byś zanurzyła się w sobie, spotkała ze sobą w inny niż zwykle sposób.
Nie musisz mieć doświadczenia, poprowadzę Cię, a grupa będzie Twoim wsparciem.
W warsztacie czerpię z różnych i jednocześnie komplementarnych metod pracy z ciałem i oddechem medytacją byś mogła wziąć z tego to czego potrzebujesz.
Po prostu przyjdź. Z otwartością, reszta zadzieje się sama.
Jeśli marzysz o chwili wytchnienia, ale nawet gdy wydaje się ono jawi się już na horyzoncie to nie masz na nie czasu bo dziecko przyjdzie z pilną sprawą, coś znowu się zepsuje, pies koleżanki wymaga przewiezienia do weta i tylko Ty możesz pomóc. Jeśli marzysz by nie puchła Cię głowa, nie łupały plecy a barki nie drętwiały od dźwigania nadmiaru codzienności. To mam dla Ciebie dobry czas na regulację.
Zapraszam Cię na 4 godzinny warsztat. To 240 minut bez telefonu, powiadomień, w czasie których nikt nie będzie Ci przeszkadzać, nie będziesz musiała podcierać dziecku noska, ani pupy, w tym czasie nie będziesz musiała ratować całego świata. Za to doświadczysz ruchu w aktywnej medytacji. Zauważysz odczucia z ciała i emocje i rozpuścisz je w sesji oddechowej. Zanurzysz się w odczuwaniu siebie w medytacji prowadzonej.
Medytacja i oddech regulują układ nerwowy i pomagają uwolnić napięcie z ciała, które powoduje że bolą Cię plecy, barki lub masz migreny. Mniej napięcia to mniej bólu i dyskomfortu.
Dostaniesz wsparcie ode mnie i od grupy. Tak by opinie innych o Tobie i o tym co robisz nie wpływały tak bardzo na Ciebie.
To co się dzieje w czasie warsztatu to droga, czasem dostaniesz odpowiedź na Twoje pytanie. Pojawi się ten magiczny moment AHA tak jest. A czasem będziesz musiała chwilę poczekać. Jednak ten ruch ku sobie który wykonasz. Ruch ku dostrzeżeniu siebie inaczej. Zauważanie mrowienia w rękach, napięcia w barku bez oceniania sprawia, że w poukładanej tu i teraz przestrzeni następuje rysa. Potem coś pęka. A przez tę szczelinę zaczyna padać światło. A to światło rozświeca Twoją drogę.
Ten warsztat to czas:
- w kontakcie ze sobą i emocjami
- w ruchu, i w dźwięku
- w zatrzymaniu i w ciszy
- w uwadze na oddechu i w medytacji
- w kręgu miłości i otuleniu akceptacją i życzliwością
Warsztat składa się z kilku etapów
krąg otwarcia – czas na poznanie się i intencję
aktywna medytacja – poruszysz ciałem byś mogła dojść do obserwacji i wyciszania głowy, uwolnisz się z kołowrotka myśli
sesja oddechowa BBTRS (Biodynamic Breathwork &Trauma Release System- serce warsztatu – w czasie sesji uwolnisz napięcia te z ciała ale też te z emocji, czasem obudzisz w sobie obrazy te zapomniane, czasem trudne. Te,które potrzebują byś je zauważyła teraz jako dorosła, byś mogła odpuścić to czego już nie potrzebujesz byś rozpuszczała napięcia i emocje
medytacja – rozbudowuje interocepcję – czucie głębokie, dzięki niemu lepiej rozumiesz siebie i co się z Tobą dzieje, lepiej rozpoznajesz sytuacje i łatwiej sobie radzisz z przeciwnościami losu
krąg zamknięcia – czas wspólnoty, siostrzeństwa i dzielenia się
W zależności od dynamiki spotkania, niektóre etapy mogą się zamienić miejscami.
🎐Koszt: 300 PLN
🎈Zapisy i informacje :
zapisy przez WhatsApp lub Messenger
miejsce rezerwuje bezzwrotna opłata 100 PLN
✔ informacje praktyczne:
Maty i poduszki do medytacji będą dostępne na sali. Jeśli daje Ci to komfort to przynieś swoje: matę, koc, poduszkę
weź bidon, zamykaną butelkę na salę
Pamiętaj o wygodnym, luźnym ubraniu na czas sesji oddechowej i medytacji.
Przeciwwskazania ⚡
Sesja oddechowa, która jest elementem warsztatu nie jest dla każdego. Jeśli którykolwiek z poniższych stanów Cię dotyczy odezwij się do mnie na priv. sprawdzimy jaką inną formę pracy możemy razem podjąć: stany psychotyczne, choroby neurologiczne, stany po świeżych urazach, operacjach, ciąża, wiek poniżej 16 rż, ciężka astma, ciężkie stany kardiologiczne, ciężka cukrzyca, spożycie przed sesją środków psychoaktywnych
